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Nov 18, 2023

15 hierbas antivirales para mantenerte saludable

Desde la antigüedad, las hierbas se han utilizado como tratamientos naturales para diversas enfermedades, incluidas las infecciones virales. Debido a su concentración de potentes compuestos vegetales, muchas hierbas ayudan a combatir los virus.

Desde la antigüedad, las hierbas se han utilizado como tratamientos naturales para diversas enfermedades, incluidas las infecciones virales.

Debido a su concentración de potentes compuestos vegetales, muchas hierbas ayudan a combatir los virus y son las preferidas por los practicantes de la medicina natural.

Al mismo tiempo, los beneficios de algunas hierbas sólo están respaldados por investigaciones limitadas en humanos, por lo que debes tomarlas con cautela.

Aquí hay 15 hierbas con poderosa actividad antiviral.

El orégano es una hierba popular de la familia de la menta conocida por sus impresionantes cualidades medicinales. Sus compuestos vegetales, entre los que se incluye el carvacrol, ofrecen propiedades antivirales.

En un estudio de probeta, tanto el aceite de orégano como el carvacrol aislado redujeron la actividad del norovirus murino (MNV) dentro de los 15 minutos posteriores a la exposición (1).

El MNV es altamente contagioso y la principal causa de gripe estomacal en humanos. Es muy similar al norovirus humano y se utiliza en estudios científicos porque el norovirus humano es muy difícil de cultivar en entornos de laboratorio (2).

También se ha demostrado que el aceite de orégano y el carvacrol exhiben actividad antiviral contra el virus del herpes simple tipo 1 (HSV-1); rotavirus, una causa común de diarrea en bebés y niños; y el virus respiratorio sincitial (VRS), que causa infecciones respiratorias (3, 4, 5).

También miembro de la familia de la menta, la salvia es una hierba aromática que se ha utilizado durante mucho tiempo en la medicina tradicional para tratar infecciones virales (6).

Las propiedades antivirales de la salvia se atribuyen principalmente a compuestos llamados safficinolida y salvia, que se encuentran en las hojas y el tallo de la planta (7).

La investigación en probeta indica que esta hierba puede combatir el virus de inmunodeficiencia humana tipo 1 (VIH-1), que puede provocar SIDA. En un estudio, el extracto de salvia inhibió significativamente la actividad del VIH al impedir que el virus ingresara a las células diana (8).

También se ha demostrado que la salvia combate el HSV-1 y el vesiculovirus de Indiana, que infecta a animales de granja como caballos, vacas y cerdos (9, 10).

Muchos tipos de albahaca, incluidas las variedades dulce y santa, pueden combatir ciertas infecciones virales.

Por ejemplo, un estudio de probeta encontró que los extractos de albahaca dulce, incluidos compuestos como la apigenina y el ácido ursólico, exhibieron efectos potentes contra los virus del herpes, la hepatitis B y los enterovirus (11).

Se ha demostrado que la albahaca santa, también conocida como tulsi, aumenta la inmunidad, lo que puede ayudar a combatir las infecciones virales.

En un estudio de 4 semanas en 24 adultos sanos, la suplementación con 300 mg de extracto de albahaca santa aumentó significativamente los niveles de células T auxiliares y células asesinas naturales, las cuales son células inmunes que ayudan a proteger y defender su cuerpo de infecciones virales (12) .

El hinojo es una planta con sabor a regaliz que puede combatir ciertos virus.

Un estudio de probeta demostró que el extracto de hinojo exhibía fuertes efectos antivirales contra los virus del herpes y la parainfluenza tipo 3 (PI-3), que causa infecciones respiratorias en el ganado (13).

Es más, el transanetol, el componente principal del aceite esencial de hinojo, ha demostrado potentes efectos antivirales contra los virus del herpes (14).

Según investigaciones con animales, el hinojo también puede estimular el sistema inmunológico y disminuir la inflamación, lo que también puede ayudar a combatir las infecciones virales (15).

El ajo es un remedio natural popular para una amplia gama de afecciones, incluidas las infecciones virales.

En un estudio en 23 adultos con verrugas causadas por el virus del papiloma humano (VPH), la aplicación de extracto de ajo en las áreas afectadas dos veces al día eliminó las verrugas en todos ellos después de 1 a 2 semanas (16, 17).

Además, estudios de probeta más antiguos señalan que el ajo puede tener actividad antiviral contra la influenza A y B, el VIH, el HSV-1, la neumonía viral y el rinovirus, que causa el resfriado común. Sin embargo, faltan investigaciones actuales (18).

Los estudios en animales y en probetas indican que el ajo mejora la respuesta del sistema inmunológico al estimular las células inmunitarias protectoras, que pueden proteger contra infecciones virales (19).

El bálsamo de limón es una planta de limón que se usa comúnmente en tés y condimentos. También es famoso por sus cualidades medicinales.

El extracto de bálsamo de limón es una fuente concentrada de potentes aceites esenciales y compuestos vegetales que tienen actividad antiviral (20).

La investigación en probeta ha demostrado que tiene efectos antivirales contra la influenza aviar (gripe aviar), los virus del herpes, el VIH-1 y el enterovirus 71, que pueden causar infecciones graves en bebés y niños (8, 20, 21, 22, 23). .

Se sabe que la menta tiene poderosas cualidades antivirales y comúnmente se agrega a tés, extractos y tinturas destinadas a tratar infecciones virales de forma natural.

Sus hojas y aceites esenciales contienen componentes activos, entre ellos mentol y ácido rosmarínico, que tienen actividad antiviral y antiinflamatoria (24).

En un estudio de probeta, el extracto de hoja de menta mostró una potente actividad antiviral contra el virus respiratorio sincitial (VSR) y una disminución significativa de los niveles de compuestos inflamatorios (25).

El romero se utiliza frecuentemente en la cocina, pero también tiene aplicaciones terapéuticas debido a sus numerosos compuestos vegetales, incluido el ácido oleanólico (26).

El ácido oleanólico ha mostrado actividad antiviral contra los virus del herpes, el VIH, la influenza y la hepatitis en estudios con animales y en probetas (27).

Además, el extracto de romero ha demostrado efectos antivirales contra los virus del herpes y la hepatitis A, que afecta al hígado (28, 29).

La equinácea es uno de los ingredientes más utilizados en la medicina herbaria debido a sus impresionantes propiedades promotoras de la salud. Muchas partes de la planta, incluidas sus flores, hojas y raíces, se utilizan como remedios naturales.

De hecho, los nativos americanos utilizaban la Echinacea purpurea, una variedad que produce flores en forma de cono, para tratar una amplia gama de afecciones, incluidas infecciones virales (30).

Varios estudios de probeta sugieren que ciertas variedades de equinácea, incluidas E. pallida, E. angustifolia y E. purpurea, son particularmente efectivas para combatir infecciones virales como el herpes y la influenza (31).

En particular, se cree que E. purpurea también tiene efectos de estimulación inmunológica, lo que la hace particularmente útil para tratar infecciones virales (30).

Sambucus es una familia de plantas también llamadas saúco. Las bayas de saúco se elaboran en una variedad de productos, como elixires y píldoras, que se utilizan para tratar de forma natural infecciones virales como la gripe y el resfriado común.

Un estudio en ratones determinó que el jugo concentrado de saúco suprimió la replicación del virus de la influenza y estimuló la respuesta del sistema inmunológico (32).

Es más, en una revisión de 4 estudios en 180 personas, se encontró que los suplementos de saúco reducen sustancialmente los síntomas de las vías respiratorias superiores causados ​​por infecciones virales (33).

El regaliz se ha utilizado en la medicina tradicional china y en otras prácticas naturales durante siglos.

La glicirricina, la liquiritigenina y la glabridina son solo algunas de las sustancias activas del regaliz que tienen poderosas propiedades antivirales (34).

Los estudios de probeta demuestran que el extracto de raíz de regaliz es eficaz contra el VIH, el VRS, los virus del herpes y el coronavirus relacionado con el síndrome respiratorio agudo severo (SARS-CoV), que causa un tipo grave de neumonía (35, 36, 37).

El astrágalo es una hierba con flores popular en la medicina tradicional china. Cuenta con polisacárido de astrágalo (APS), que tiene importantes cualidades antivirales y de mejora del sistema inmunológico (38).

Los estudios en probeta y en animales muestran que el astrágalo combate los virus del herpes, la hepatitis C y el virus de la influenza aviar H9 (39, 40, 41, 42).

Además, los estudios de probeta sugieren que el APS puede proteger a las células de astrocitos humanos, el tipo de célula más abundante en el sistema nervioso central, de la infección por herpes (38).

Los productos de jengibre, como elixires, tés y pastillas, son remedios naturales populares, y con razón. Se ha demostrado que el jengibre tiene una actividad antiviral impresionante gracias a su alta concentración de potentes compuestos vegetales.

La investigación en probeta demuestra que el extracto de jengibre tiene efectos antivirales contra la influenza aviar, el VRS y el calicivirus felino (FCV), que es comparable al norovirus humano (43, 44, 45).

Además, se ha descubierto que compuestos específicos del jengibre, como los gingeroles y la zingerona, inhiben la replicación viral y evitan que los virus ingresen a las células huésped (46).

El ginseng, que se puede encontrar en variedades coreanas y americanas, es la raíz de las plantas de la familia Panax. Utilizado desde hace mucho tiempo en la medicina tradicional china, se ha demostrado que es particularmente eficaz para combatir los virus.

En estudios con animales y en probetas, el extracto de ginseng rojo coreano ha mostrado efectos significativos contra el VRS, los virus del herpes y la hepatitis A (47, 48, 49).

Además, los compuestos del ginseng llamados ginsenósidos tienen efectos antivirales contra la hepatitis B, el norovirus y los coxsackievirus, que están asociados con varias enfermedades graves, incluida una infección del cerebro llamada meningoencefalitis (49).

Los dientes de león se consideran ampliamente como malas hierbas, pero se han estudiado sus múltiples propiedades medicinales, incluidos posibles efectos antivirales.

La investigación de probeta indica que el diente de león puede combatir la hepatitis B, el VIH y la influenza (50, 51, 52).

Además, un estudio de probeta señaló que el extracto de diente de león inhibía la replicación del dengue, un virus transmitido por mosquitos que causa la fiebre del dengue. Esta enfermedad, que puede ser mortal, desencadena síntomas como fiebre alta, vómitos y dolores musculares (53, 54).

Las hierbas se han utilizado como remedio natural desde la antigüedad.

Las hierbas de cocina comunes, como la albahaca, la salvia y el orégano, así como hierbas menos conocidas como el astrágalo y el sambucus, tienen poderosos efectos antivirales contra numerosos virus que causan infecciones en humanos.

Es fácil agregar estas poderosas hierbas a su dieta usándolas en sus recetas favoritas o preparándolas en tés.

Sin embargo, tenga en cuenta que la mayoría de las investigaciones se han realizado en tubos de ensayo y en animales utilizando extractos concentrados. Por lo tanto, no está claro si pequeñas dosis de estas hierbas tendrían los mismos efectos.

Si decide complementar con extractos, tinturas u otros productos a base de hierbas, consulte a su proveedor de atención médica para garantizar un uso seguro.